每天拍拍这4窝 通经络调五脏生机旺

《黄帝内经》中记载。每天

经过敲打身体特定部位（八虚）。拍拍

可疏通经络、窝通旺谐和气血。经络

帮身体排邪养正。调脏

今日就带大家学这4个部位的生机拍法。

肘窝、每天腋窝、拍拍腹股沟、窝通旺腘窝。经络

每天花几分钟，调脏给健康加把力。生机

会拍八虚。每天

调度身体不忧愁。拍拍

八虚指人体四对“邪气易留”之处，窝通旺敲打这些部位有助于调度对应的脏腑问题。

经过“拍八虚”疏通经络、调畅气血，有助于增强人体的免疫力，进步身体抵抗力，防备疾病的产生。

拍肘窝——养心安神。

心肺有邪，气易滞于两肘。

若常觉心烦气短、胸闷不适，无妨多拍肘窝。

拍腋窝——疏肝解郁。

肝气不舒时，邪气易聚于两腋。

爱生闷气、情绪低落的朋友，多拍腋窝能疏肝理气。

拍腹股沟——健脾胃。

脾有邪气，易流注于两髀（大腿内侧与腹部衔接处）。

若常腹胀、四肢发凉、乏力，拍腹股沟正是好办法。

拍腘窝——补肾养肾。

肾气缺乏时，邪气易聚于腘窝（膝盖后方）。

腰背酸痛、精力缺乏的朋友，多拍腘窝可补肾养肾。

“拍八虚”留意这6点。

方法。

用空心掌，依照从轻到重的力度去敲打八虚部位，每次拍到八虚处感觉温热或许皮肤有点轻轻潮红即可，不用寻求过度红肿或出痧。

留意：在敲打过程中要坚持呼吸顺利，不要憋气。

空心掌：

即手掌略微曲折，手指并拢，构成一个空心的形状。这样既能够添加敲打的面积，又能够削减敲打的冲击力，防止皮肤受伤。

时刻。

一般来说，拍八虚的最佳时刻是在早晨起床后和晚上临睡前。

详细时刻可根据个人习气和身体状况灵敏调整。

频次。

每天拍1～2次，每次3～5分钟即可。

次序。

能够依照从上到下、从左到右的次序拍八虚，即从双腋窝开端，依次是双肘窝、双腹股沟和双腘窝。

留意别吹风。

敲打的时分要留意别吹风，否则风寒之邪很简单趁汗孔翻开时跑进身体，引发新问题。

敲打完3个小时后再洗澡，尽量用温水，这样更有利于身体康复。

不适宜人群。

出血倾向疾病患者、严峻糖尿病患者、皮肤有外伤或显着炎症者、骨折或关节扭伤者、身体特别虚弱者、孕妈妈及经期女人，均不主张敲打八虚。

每天拍拍4个部位。

疏通经络、调度五脏。

拍肘窝：养心安神； 拍腋窝：疏肝解郁； 拍腹股沟：健脾胃； 拍腘窝：补肾强身。

每处拍3到5分钟，迟早各一次，拍到微红微热刚刚好～。

(责任编辑：休闲)