夏天泡脚，和冬季泡有什么不一样？

不少人习气冬季睡前泡脚，夏天泡脚以促进血液循环、和冬温暖身体。季泡

假如在夏天还坚持泡脚，不样会产生什么？夏天泡脚今日，一同了解夏天泡脚的和冬优点，送你一份“健康泡脚攻略”。季泡

01。不样

天热坚持泡脚，夏天泡脚能祛湿解热。和冬

夏天是季泡一年中最热的时节。中医理论以为，不样人体阳气也在夏天最旺盛。夏天泡脚此刻湿气正当令，和冬人的季泡五脏六腑中属脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃中，就会呈现没有胃口、爱犯困、没精力等体现。

夏日的晚上坚持泡脚，有助祛除暑湿，防备热伤风，让人精力振作，增进胃口。

泡脚能更好地影响经络，振作人体的脏腑机能，因而先天脾胃欠好的人更合适夏天泡脚。脾胃好了，就不简略被湿气侵略，上述夏日常有的不适症状也随之缓解。

此外，高温天人们往往习气“以凉制热”，而我国传统医学以为，热水泡脚反而能“解热”：

泡脚从下部温暖上来，轻轻出点汗，能够从下焦把寒湿排出体外。

夏日简略睡欠好觉，易伤脾胃和耗汗水，泡脚有安神作用。经过泡脚让人体阳气入阴，调理睡觉，对心脾有滋补作用。

02。

做好这些，才算健康泡脚。

泡脚并非简略地用热水洗脚，时刻、机遇、时长都有考究，办法不对反而会给身体添加担负。

睡前泡脚要分体质。

并非所有人睡前泡脚都能改进睡觉。比方，有些人气虚严峻（走路气喘吁吁）、阳气缺乏（十分怕冷），泡脚后阳气更不简略内敛，导致夜晚振奋，反而不易入眠。

时长别超越30分钟。

一般泡脚时刻在15~30分钟为宜，有动脉硬化阻塞症或糖尿病足的患者，特别还存在肢体供血欠安者，时刻应控制在20分钟以内。

由于泡脚时人体肢端血管扩张，在血供欠安的状况下，会导致肢体缺血症状加剧。

泡到轻轻出汗就好。

有些人喜爱用烫水泡脚，觉得全身出汗很舒畅，但出汗后，人的毛孔会翻开，简略着凉。

泡脚水温不宜过高，38℃~40℃为宜，以全身感到发热、似出又未出汗最好。

泡脚水最好没过脚踝。

洗脚水刚没过脚踝仍是再高一点，并没有严格要求，但假如洗脚水太浅，水很快就凉了，需继续加温热水。

空腹和饭后不宜泡脚。

泡脚会加快血流动力，加快推陈出新，空腹泡脚或许呈现疲乏、头晕、低血糖等状况。

刚用完餐，血液会集在消化系统，协助食物的消化、吸收，这时泡脚会让血液流向下肢，形成胃肠动力缺乏，呈现腹胀、腹痛等不适，因而饭后至少1个小时再泡脚为宜。

泡脚别选在洗澡前。

泡完脚，全身毛孔会翻开，假如这时脱换衣服洗澡，很简略着凉；并且洗澡的水温一般比洗脚的水凉，湿寒之气或许从脚部进入身体。

泡脚后要立刻擦。

假如泡完脚不及时擦干水分，立刻吹空调或电风扇，简略让湿寒从脚入体，反而起不到摄生作用。

泡完脚应立刻用干毛巾擦干水分，必要时涂改润肤膏，体弱或患病者最好再穿双袜子。

有些病不宜泡脚。

假如疾病由寒凉所造成的，比方风寒伤风或因寒瘀血导致的痛经，泡脚是有利的；假如经期没有不适，泡脚或许添加出血量；假如心功能欠好，泡脚或许添加心脏负荷。

特别提示，有腿部静脉血管病变、腿脚水肿的人，不主张泡脚，避免因血管扩张加剧症状。

草药泡脚要遵医嘱。

每个人的体质有不同，不同中药的药理作用也不一样。比方体寒者可加些干姜、红花、肉桂，失眠者可选择柏子仁、首乌藤、合欢皮等，体弱血瘀者可选择赤芍、当归、川芎等。

最好在医师的个体化指导下运用，切忌乱用。

03。

泡脚有4个摄生“搭子”。

脚部有很多穴道，还有丰厚的神经末梢和毛细血管。常常用热水泡脚，能促进血气运转，改进体质。医师引荐四种泡脚办法：

艾叶泡脚。

温经散寒：艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用，促进血液循环、经脉晓畅，还能祛黑眼圈。

除脚癣、脚气：艾叶外用有抗菌消炎、抗过敏等作用，用来泡脚可有用改进脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。

治风寒伤风：艾叶有散风寒、抗病毒的作用，关于风寒伤风有必定作用。

白醋泡脚。

促进血液循环：合适高血压、高血脂、缓慢疲惫综合征等。

软化角质：白醋有活血散瘀作用，常常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改进粗糙状况。

柠檬泡脚。

促进推陈出新：柠檬含丰厚的柠檬酸、维生素C，可促进推陈出新，缓解疲惫及推迟变老。

去除脚气：常常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有必定作用。

生姜泡脚。

遣散寒气：生姜泡脚能温通经脉，可有用改进微循环，缓解四肢严寒症状，对风湿寒痹作用显着。

防治风寒伤风：生姜解表散寒，可防备医治轻症风寒伤风。

来历：人民日报微信、生命时报微信。

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(责任编辑：知识)