肝好不好，看这两处就知道！春季养肝，无妨试试这5招→

春季阳气升发，肝好肝无肝气旺盛。不好

正是看两养肝护肝的好时节。

肝呈现问题，处知身体会有哪些体现？道春

春季养肝，怎么做更健康？季养

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自查！妨试肝欠好的试招人。

身体这两处会有反常。肝好肝无

肝脏作为人体器官之一，不好担负着多种重要功用。看两肝能调集人体气血，处知使眼睛、道春手和脚等各部位的季养气血足够、功用正常。妨试假如肝经与肝的健康呈现问题，身体或许会有以下体现。

指甲。

假如指甲呈现发白、薄且软的现象，有或许预示着肝脏和肝经呈现了问题。

中医以为肝主筋且其华在爪，指甲作为筋的延伸，其外观可视为肝经气血及肝的精血状况的直观体现。

眼睛。

眼睛的状况也与肝密切相关。肝开窍于目，眼睛干涩、流泪等症状在临床上较为常见，且病因多与肝有关。

肝阴缺乏，无法滋补眼睛，便会呈现眼干的症状。

肝气郁结、肝阳上亢，则或许导致顶风流泪。

需求留意的是，当人体举动呈现问题，很或许是肝呈现了状况。此外，情志方面也是如此，疑虑重重、优柔寡断等体现，往往也与肝功用反常有关。

为何主张春季养肝？

这3点你应该了解！

春季与肝相对应。

中医以为春属木，与五脏中的肝同属木性。此刻，肝气处于旺盛状况，若保养妥当，可促进气血疏通，增强免疫力；反之则易导致肝气郁结或怒火旺盛，引发心情动摇、脾胃衰弱等问题。

肝气升发需疏肝理气。

春季肝气主疏泄，担任调理全身气机。若心情压抑、熬夜或饮食不妥，易导致肝气郁结或肝阳上亢，体现为头痛、失眠、消化不良等症状，需求疏肝理气。

防备肝病复发。

春季是肝病的高发季，此刻肝气过旺简单损害肝脏功用。春季养肝能够提早调整身体状况，削减肝病复发危险。

春季养肝。

主张做好这5件事。

常喝合适春天的花茶。

春风起，万物生。中医上讲，肝主疏泄和升发，春季应该更重视肝的保养。肝气不畅，会呈现精神恍惚、睡觉不安、疲倦乏力等状况。春季怎么防备和缓解怒火？无妨试试菊花茶、茉莉花茶、金银花茶。

常吃绿色蔬菜。

当肝气不舒、升发晦气时，能够吃点绿色蔬菜，比方韭菜、菠菜、芥菜等。

肝气旺会伤脾，脾胃是后天之本，所以春天要留意少吃酸味食物以保养脾胃。

按揉两个穴道：大敦穴＋太冲穴。

大敦穴道于大脚拇指外侧指甲盖外缘，作为肝经的开始穴道，经过按揉、掐捏的办法，能够起到调理肝经气血的成效。

太冲穴道于脚上榜首趾骨与第二趾骨交叉处，洼陷部位便是太冲穴。合作大敦穴一同按揉、掐捏，每天10次，每次1分钟，具有清肝、泻火、明目成效，有助于肝脏和肝经的健康。

操练“嘘”字诀。

春季要留意疏肝，清怒火。肝开窍于目，常发“嘘”音具有明目成效。此外，春季易呈现心情动摇、失眠、心慌等问题，操练“嘘”字诀还能协助舒缓心情、改进失眠。

动作办法。

两掌上提至章门穴，转体吐“嘘”字，体转正微停；

发“嘘”时，韵母ū要拖长音且是平声，不要崎岖；

熟练把握后，能够改为发轻音再到无声的操练；

转体时，身体要构成两个90度，身体转90度，手臂和躯干也要构成90度，手要与肩同高。

小怒随发。

肝脏是心情器官。假如受了冤枉，或许感觉心里不爽快，略微发点肝火或哭一哭，对养肝是有优点的。小怒随发能够防止不良心情长时间积压在心里，防止大怒迸发。

春季养肝正当时。

这些办法你都把握了吗？

（来历 科普我国）。

(责任编辑：时尚)