朝“问”健康丨小暑节气 心脑血管维护关键
中国医学科学院阜外医院冠心病一病区主任 宋雷:高温高湿的问气候,实际上不利于人的朝健睡觉,入眠比较困难,康丨特别再加上熬夜,小暑心脑血管都会形成咱们内环境的节气紊乱,也会添加心脑疾病产生的维护危险。别的关键还有一个比较重要的要素就是在高温的气候,人简单贪凉,问空调开得很低,朝健或许乐意吃一些特别冷或冰的康丨食物,冷热替换或许严寒的小暑心脑血管食物影响,也会诱发心血管体系痉挛,节气血管简单在这种情况下呈现一过性缩短,维护也会添加心血管体系的关键疾病危险。
高温气候下防备心脑血管疾病,问应做好以下几点:
切莫“贪凉”。
空调运用有考究,室表里温差过大简单导致血管急剧缩短,一般室内温度设定在28℃左右,防止凉风直吹。这一点心脑血管疾病高危人群要分外留意。
饮食宜清淡。
高温气候切莫暴饮暴食,简单引发胃肠不适,导致胃疼和腹泻等,严重者呈现心脑血管疾病意外。主张添加新鲜蔬果和全谷类的份额,生食一定要洗洁净。
运动要适度。
尽量不要在高温环境下做剧烈运动,以身体感觉不到显着疲惫为度,防止添加心脏的担负,出汗多时留意补充水和电解质,防止脱水。
(责任编辑:娱乐)
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